Kan du simma 200 meter i öppet vatten?
Välkommen till Gropvikssimmet!

I år fyller simborgarmärket 85 år och det firar vi genom att anordna
Gropvikssimmet vid två tillfällen: lördag 20 juli kl 14:00 och lördag 27
juli kl 14:00.

Simma från bastubryggan till bryggan vid Gropviksbadet och tillbaka.
Avståndet fram och tillbaka är 200 meter vilket överensstämmer med
kravet för ett simborgarmärke: att simma 200 meter med valfritt
simsätt i bröst- eller ryggläge på djupt vatten utan tidtagning.

Personer på land och i vatten kontrollerar simning och säkerhet.
Livräddningshake och hjärtstartare finns vid bastun, livboj finns både
vid bastubryggan och vid badbryggan. Simning sker ändå på egen risk.

Pris: 50 kronor för simborgarmärke och värmande bastu. Medföljande
betalar 50 kronor för bastu (BIGS-medlem 20 kr). Betalning via Swish.

Obligatorisk anmälan senast 12 juli till bigsramsdal@gmail.com.
Ange vilket datum du vill delta samt namn, adress i Ramsdal, e-postadress
och telefonnummer till alla som ska simma. Varmt välkommen!

Bastu i Gropviken och Sandfjärden (BIGS)

Unna dig en härlig blandning av rörlighet, styrka, meditation &
avslappning i Ramsdals vackra skärgårdsnära natur!

Efter önskemål från medlemmar i vår förening inbjuder styrelsen till tre
tillfällen att prova på Yoga i sommar med Yogaläraren Carina Ström från
Yogarina.

När:
Tisdagen den 9 Juli – Klockan 10.00 – 11.15
Tisdagen den 16 Juli – Klockan 10.00 – 11.15
Tisdagen den 6 Augusti – Klockan 10.00 – 11.15

Var: Forbollsplanen

Kostnad: 50kr/tillfälle Betalning Swish alternativt kontant

Anmälan: Bindande anmälan till Mats Stenhag via SMS på 070-52 02 998
Märk SMS’et Yoga samt ditt namn och datum på det tillfälle du vill delta.
Du får också dyka upp spontant!

Välkommen!
Fritidsgruppen / Mats Stenhag & Tomas Nilsson

Träningen är ett stationsbaserat pass som ökar din styrka, kondition, explosivitet och smidighet. Ett roligt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig. Det är ett tufft och roligt pass som passar både nybörjare och vana deltagare (då övningarna kan anpassas till att exempelvis göras utan hopp).

När: Torsdagar v 27-30 kl 17.15 – 18.15
Var: Bredvid fotbollsplanen
Kostnad: 30 kr/per person per pass. Swishas på plats.

Hälsningar
Anna Ljungberg ledare/instruktör
Mats Sternhag
Styrelsen/Fritidsgruppen

Varmt välkommen till Ramsdals midsommarfirande nere vid Gropviken!

Program:

Kl 09:30
Vi plockar blommor och klär midsommarstången tillsammans.
Barnen bjuds på saft och bullar.

Kl  14.00
Samling vid parkeringen Lillskogsvägen.
Gemensamt festtåg med fanbärare, musikanter och festdeltagare.
Midsommarstången reses.
Dans, lekar, kaffeservering, lotterier.
Dragkamp mellan Sandfjärden och Gropviken

Tänk på:

Att ta med kontanter! Alla aktiviteter inklusive kaffe kostar 5, 10 eller 20 kr
Arr. Bondhagsvägen och Sågvägen